怎么锻炼才能长高进行特定的体育锻炼动力性运动：如纵跳、悬垂、跳远、跳高等，这些运动能刺激身体内的代谢过程，加速骨组织的生长。全身性运动：如游泳，全身性运动有助于整体身体的发育和生长。日常活动：如走楼梯、踏青、郊游、做家务等，也能让身体得到足够...