要想在百米赛道上跑出最快的起步，第一件事是把起跑线外的准备工作做扎实。起跑不是靠冲刺阶段的爆发来挽回时间，而是前一刻的积累决定了起跑的脚步是否稳健、起跑角度是否合理、以及身体在起跑末端能否第一时间进入最大速度区。国际田联和各路专业教练长期强调反应时间、起跑姿势...