这是一份面向想要在篮球单招考试中脱颖而出的同学的周训练计划，围绕球感、控球、投篮、对抗和体能等核心要素展开。整周的训练安排以高效、可操作为原则，强调动作标准、逐步递进和自我评估，帮助你在有限的时间里把关键点打牢。全程讲究科学热身、合理休息与饮食补给的搭配，既不...