最近在网络上看到不少自由泳教程片段聚焦“打一条腿”的技巧，很多人一听就想知道到底该怎么做、为什么要这么做，以及怎么通过训练把这项技能练稳。本文综合多篇公开教学视频和训练教程的要点，用活泼的口吻把核心动作拆解清楚，帮助你在泳道里更省力、更...