冬天的篮球场像是给球员设的一道慢工出细活的难题，风吹雪落都成了背景音。要在寒冷里练出手感和爆发力，得有一个清晰的计划、一个合适的节奏，以及一个能坚持下去的心态。下面这份单人冬训计划，聚焦于在家或室外场地都能完成的自重训练、基础技巧和投篮感知，帮助你在没有队友的...