你是不是在练习投篮时突然感觉手臂一阵酸痛，像被无形的拉扯掀起一层波浪？别急，疼痛往往不是天堂的故障，而是身体给你的信号：发力方式、肌肉疲劳、关节负荷分配需要调整。本文用轻松的剪影画风，把可能的原因、纠错要点、热身与康复方案解释清楚，来一次全面的自我诊断与练习清...