嘿，跑步爱好者们！是不是感觉跑步这个活儿就像吃了个蚂蚁那么难？别紧张，从五公里的小菜到全程马拉松的长跑路线其实就像喝水一样简单，只要会点套路。今天咱们就用一篇文章带你飞，从一开始的小步跑，到最后的马拉松狂飙，手把手教你变身跑步“老司机”...