CBA青年队一天的训练到底有多长？揭密时间长到能刷爆朋友圈的秘密！
CBA青年队一天的训练到底有多长？揭密时间长到能刷爆朋友圈的秘密！
哎呀，大家是不是都特别关心咱们CBA青年队的小年轻们每天是怎么“泡”在篮球馆里的？一场训练到底持续多久？说出来也许会让你大吃一惊，比看一场NBA比赛还热闹！别急别急，小编今天就带你穿越一下，看看这些未来的篮球巨星们一天都在“折腾”些什么。
根据多方面的资料和不同队伍的训练安排，CBA青年队的训练时间一般都在2到4个小时左右，当然啦，这也有区别。有的队伍安排得特别科学，集中训练时间，像是在“速战速决”，快狠准；有的队伍则追求“养兵千日用兵一时”，不断加码，训练时间可以长达5小时甚至更长。这一切都要看球队的训练计划、季节安排和教练的个人“嗜好”。
先说说坊间流传最广的——深圳、广东、北京、上海这些队伍，基本都遵循“早上起床——身体热身——技术训练——战术演练——体能训练——恢复拉伸”的日常套路。一般来说，训练基本上从早上9点开始，持续到中午12点左右，有的队伍还会安排午休进行“能量补充”。
如果你还以为训练只有短短几小时，那你可就out啦！据一些运动员爆料，真正“折腾”的时间都集中在下午，可能从2点开始一直“打鸡血”到5点左右。有的队伍为了追求“极致表现”，上午刚刚完事，下午还会有专项技能、战术磨合，时间都堆得满满的。有时候训练还能持续到晚上8点、9点，不过那都算特殊状况啦，普通的日常训练时间大致就是这么个“模样”。
说到这里，你可能会疑惑：“那得多累啊，身体都要炸裂了吧？”其实，教练们会根据队员的体能状态做调节，保护年轻运动员的“心脏”。训练里，队员们的忙碌“不仅仅是在场上飞奔，比拼跳投扣篮，还包括力量训练、耐力跑、投篮训练、战术演练，简直是“全民运动会”。有的队伍还会利用半天时间搞“战术会议”——相当于篮球版的“军事演习”。
当然啦，训练强度和时间的差异在不同地区、不同队伍之间还是挺大的。比如，某些青训基地为了“打基础”，会把训练时间延长到每天五六个小时，像“拼命三郎”一样往死里练；而有些则是在保证质量的同时，安排适度的休息，强调“以养生为主”。
在比赛季节，训练时间还会调整得更紧凑一些，甚至会加上“加餐”——别误会，是战术分析和录像复盘哦！而在赛季外的“休整期”，不少青年队会安排“放飞自我”的时间，让队员们充分休息、调整状态，然后再“牛逼哄哄”地冲刺新赛季。
照这么算下来，有些“拼命三郎”级别的年轻人，可能每天的训练时间累计到底能达到6到8个小时。不得不说，苦中作乐、锤炼心性，这才是真正的“铁血青训”！当然，连续长时间训练也不是闹着玩，有教练会安排“娱乐时间”،比如篮球趣味训练、团队游戏，顺便还能萌生“兄弟情”。
要知道，想成为未来的篮球明星，不能光用“时间堆”出来。而是要在有限的时间内“拼命三郎”似地击破自我，打磨技术技巧。所以，想象一下，队员们每天都在演练“空中飞人”，那场面是不是像极了现场“特技秀”一样精彩？
所以，关于一天的训练“时间表”，其实没有一个固定的标准。每个队伍都在根据实际需求“灵活调度”。但可以肯定的是，青年队背后的“战斗力”绝非“时间堆”就能衡量的，而是那些汗水和坚持共同浇灌出来的奇迹。嘿，你是不是也差点想加入他们的“训练营”了？只不过，你可能会发现，坚守的时间，远比想象的还要长，一不小心就会变成“马拉松选手”了！
