有图 请教羽毛球握拍姿势,及挥拍击球正确发力 *** 「羽毛球鞭击球姿势图片大全」
有图 请教羽毛球握拍姿势,及挥拍击球正确发力 *** 「羽毛球鞭击球姿势图片大全」
本文摘要：【有图】请教羽毛球握拍姿势,及挥拍击球正确发力 *** 〖One〗打羽毛球分正手握拍和反手握拍，羽毛球拍的柄上是有面和棱的，发球时用正手握拍，大...
〖One〗打羽毛球分正手握拍和反手握拍，羽毛球拍的柄上是有面和棱的，发球时用正手握拍，大拇指握在柄的更大的面上，这就是发球握拍。
羽毛球扣杀的姿势主要分为身前击球和头顶击球两种。身前击球姿势要点如下：引拍准备：侧身站立，右手（以右手持拍为例）大小臂成45度或稍大角度，左手在前保持身体平衡，眼睛紧盯来球，判断其高度、速度和落点。身体转动与后弓：在判断好来球后，身体迅速转动，后弓如箭在弦，球拍充分向后倒，为击球积蓄力量。
腾空突击杀直线球的准备姿势是侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。
准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
羽毛球扣杀或高远球的握拍 *** 主要采用正手握拍，具体分为正手基础性握拍和正手力量型握拍两种。正手基础性握拍 正手基础性握拍是羽毛球运动中最常用的握拍方式，适用于正手发球、吊球、点杀、推球、挑球、接杀等多种技术动作。
长球 -- 预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在後，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。杀球及後场切球 -- 挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。
〖One〗在击打羽毛球时，发力姿势同样至关重要。以高远球为例，正确的发力姿势应该包括侧身、引拍、抽击并转体等一系列动作。侧身可以使得身体与球拍形成一个更好的角度，便于力量的发挥；引拍则是为了积蓄力量，为接下来的抽击做准备；抽击是发力的关键，需要用到转体的力量以及腰腹肌的力量，同时手腕和小臂也要共同发力，找到抽鞭子的感觉。
〖Two〗拿羽毛球的方式要恰当，通常有这两种 *** ，一种是用手指轻捏翎毛顶部，球托一部分往下，另一种是以五指轻握住球的球托上边，球托一部分往下。 握拍姿态也需要恰当，握拍时更好不要太用劲，要维持放松，便于在打羽毛球时充分发挥手腕的能量。
〖Three〗站位：左脚在前，右脚在后，身体侧对球网，重心在右脚。握拍：正手握拍（类似握手姿势），手臂自然放松。击球：将球抛至身体右前上方，挥拍时以大臂带动小臂，手腕发力，击球瞬间拍面略微后仰，击打球托底部。落点：球应落在对方后场底线附近。
〖Four〗所以，羽毛球上肢动作的击球瞬间是小臂和手指的骨骼肌收缩发力，而肘关节、腕关节和指关节都是运动的枢纽，只是在击球瞬间制动时，腕关节的快速屈伸动作看起来像关节在用力，从而让人直观的认为是手腕用力。
〖Five〗羽毛球击打高远球的技巧主要包括以下几点：准备动作 站位与姿势：以右手持拍为例，左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，保持身体侧向球网。重心放在后脚上，左手自然上举以维持平衡，眼睛紧盯来球方向，确保准确判断球的落点和速度。
〖One〗是 羽球 发力的关键，许多人将“闪腕”与“鞭击”等同于用 腕力 。其实“闪腕”与“鞭击”包含了手臂和手腕的协调动作。对于业余球友，只有明白了发力的道理，才可能将这动作做好。业余球友掌握“闪腕”、“鞭击”技术的难点在于很少有人意识到手肘在“闪腕”、“鞭击”中的作用。
〖Two〗打球时用腕应是“甩腕子”而不是“掰腕子”，即所谓的“鞭击”。所谓的“腕力强”是个很大的误导，实际应该叫“善用腕”。 在进行有力的正手或反手击球时，击球前应注意侧身，击球后身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
〖Three〗小臂快速挥动：手臂保持伸直，肘关节锁定，使小臂突然停住。此时，放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出，实现所谓的鞭击效果。要注意的两点：一是小臂挥动不宜过猛，以免受伤；二是手腕不宜刻意用力，以免僵硬，反而降低爆发力。
