打羽毛球崴脚后冷敷和热敷的时间〖打羽毛球总崴脚怎么办〗
打羽毛球崴脚后冷敷和热敷的时间〖打羽毛球总崴脚怎么办〗
天哪，我简直不敢相信我的眼睛！今天由我来给大家分享一些关于打羽毛球崴脚后冷敷和热敷的时间〖打羽毛球总崴脚怎么办〗方面的知识吧、
1、要想避免崴脚这种羽毛球伤病的发生，最有效最直接的 *** 就是学习羽毛球知识，小球运动安全知识和小球运动安全小知识这些运动安全知识。如果不注重这些常识的了解，那只是治标不治本，以后崴脚事件还是会接二连三的发生。
2、办法：固定覆盖物。胶布1位于腓肠肌下方约2厘米至4厘米处，一半贴住皮肤，一半贴住覆盖物，胶布2位于胶布1之上，胶布3位于胶布2之上，并按胶布1/3至1/2的宽度重叠缠贴。在侧面缠贴U型胶布。胶布4自胶布1内侧部上缘起，沿着跟腱经足部向箭头方向，直缠贴到胶布1的外侧部上缘。
3、正常的关节扭伤肿痛可以通过一些活血的药物，促进血液循环达到自愈效果，严重的需要到医院就医，根据个人情况做处理。预防大于治疗，如果你打羽毛球经常被扭伤，那肯定是你个人打球时没有注意保护踝关节，预防扭伤有三点需要注意，运动前要做准备，充分活动关节，和打球前的热身。
4、当时应该立即冰敷的（场地一般有冰棍等什么的卖），应该是扭伤，因为当时你还能站起来，估计是走回去的。不过更好还是拍个片子，没有“骨折过的地方不会再骨折了”这一说，这又不是有的病得过就有终身免疫力。
5、轻微崴脚后怎么处理休息固定一般要休息2～3天，不要转动受伤的脚踝，可以用石膏，也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7~10天还是以休息为主，必要的行走如上厕所可以进行，但尽量少走。
〖壹〗、在受伤的24-48小时之内，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。
〖贰〗、处理 *** ：首先查能否自行活动，能则是没有骨折，就能进行下一步处理，先停下活动，先将患处进行用手压住痛处，如有气雾剂用新伤气雾剂喷患处。然后进行冷敷，是指用冰或0度以下的介质进行冰敷特别强调一点，有些人（甚至一部分专业人员认为用自已感觉很凉的自来水做冷敷是错误的）用水是错的。
〖叁〗、不少人打球足踝受伤后，先使劲揉搓疼痛处，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动。注意，这样处置崴伤的脚不妥当！对崴脚，千万不能疏忽大意。
〖肆〗、当时应该立即冰敷的（场地一般有冰棍等什么的卖），应该是扭伤，因为当时你还能站起来，估计是走回去的。不过更好还是拍个片子，没有“骨折过的地方不会再骨折了”这一说，这又不是有的病得过就有终身免疫力。
〖伍〗、扭伤脚踝就是平时说的崴脚。崴脚就是脚部韧带的受伤。崴脚的最初四十八小时内应该冷敷，四十八小时后可以采用热敷、 *** 、贴膏药等 *** 治疗，这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息2——4周就可以慢慢恢复练习了。在没有完全恢复之前，切记应减少伤肢的运动。
一般来说，如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里发出声音，伤后迅速肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院诊治。
刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的脚用枕头等东西垫高。
可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，更大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。
崴脚以后怎样处置才正确呢？分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
〖壹〗、脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。
〖贰〗、可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，更大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。
〖叁〗、正常的关节扭伤肿痛可以通过一些活血的药物，促进血液循环达到自愈效果，严重的需要到医院就医，根据个人情况做处理。预防大于治疗，如果你打羽毛球经常被扭伤，那肯定是你个人打球时没有注意保护踝关节，预防扭伤有三点需要注意，运动前要做准备，充分活动关节，和打球前的热身。
〖肆〗、对于踝部扭伤，可以局部应用云南白药气雾剂或红花油等，受伤24小时后局部热敷，戴护踝保护下活动。追问这个不是骨折吧？？追答单纯根据图片及症状描述是不能判断有无骨折的，有时裂纹骨折、骨折错位不明显，与韧带扭伤表现相同，需要通过X光片检查才可以区分。
冷敷 *** ：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
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