儿童自由泳的标准动作全攻略：玩转水中“飞行”技能，一秒变“鱼宝宝”！
儿童自由泳的标准动作全攻略：玩转水中“飞行”技能，一秒变“鱼宝宝”！
哎呀，小伙伴们，今天要说的就是那神秘又酷炫的儿童自由泳动作！是不是每次看孩子游泳，心里都在默念：“我要教他（她）一身游泳绝技，变身水中的小鲨鱼！”别急别急，咱们就从头教起，告诉你什么是诠释“自由”的动作标准，让孩子们在水里畅游得像个快乐的小鱼一样，自由自在，乐趣满满！
首先，咱们得搞清楚，儿童自由泳的“动作标准”到底是啥？这事儿听起来像比赛的金牌秘诀，其实其实，就是让孩子的身体像条灵活的小蛇一样滑溜溜、流畅自如。你可能会问：“那动作标准到底是啥？是不是像专业运动员那么高大上？”嘿嘿，别小看了，标准动作其实就是简化版的“水中舞蹈”，只不过由小小“水精灵”们完成！
之一步，身体的姿势，简单说就是“趴在水面上”。想象一下，小朋友是在水里飘着的“海底漫步者”，头正面对着水面，眼睛微闭，嘴巴微张，好像在默默吸收水的能量。平稳对待水流，不要像一只刚学会走路的小鸭子那样摇摇晃晃，要做到身体一条线，像台平滑的“水面镜子”。这样才能有好的基础，不会变成“水中漂浮的章鱼”。
第二，手臂动作。手臂像是水里的“魔术棒”，描绘出流线型路线。标准动作是：从前向后拉水，手掌稍微向下倾斜，划过水面，像划折扇一样。避免乱挥乱踢，否则就会变成“水中乱舞的鹦鹉”。记住，要保持手臂的弯曲度，手肘向外，手掌贴水，然后向后划，直到手完全伸直，像拉扯“水的绳子”一样。这样的动作帮孩子们在水中“画线”，顺畅又帅气！
第三，腿部动作。腿是“动力引擎”。标准动作是：用脚踝做简易“鞭打”，脚面要伸展，像踩在水面上的“水中滑板”。腿部动作要平稳连续，避免“水中疯狂乱蹬”。其实就是让腿在水中做出轻快、连续的小踢腿动作，韩剧里常说“温柔而坚持的踢腿”，一开始可能像“毛毛虫爬行”，但坚持练下去就能变成“潜水艇冲刺”！
第四，呼吸方式。自由泳的呼吸就像和水共舞的节奏感。标准要领是：每当左手划水到头部侧边时，轻轻抬头呼吸，用嘴巴吸一口气，然后快速将头还回水里，继续划水。孩子们一定要学会在侧头呼吸的同时，不让身体摇晃起伏，否则就变成“水中摇滚明星”。建议多练习侧头呼吸，让呼吸和动作融为一体，像水中的“呼吸机”。
说到这里，许多家长和教练都在问：“儿童泳姿需要多完美？动作要多标准？”答案其实很简单，标准是借鉴，重点是快乐。孩子们在水里玩的开心，才是最黄金的标准。学习过程中，最重要的是：不要让他们觉得“动作死板”，要像玩游戏一样，把水当成舞台，把自己变成水中“超级英雄”。
实际上，为了帮助孩子掌握这一切，教练们发明了各种“神器”，比如：用塑料板帮忙保持身体水平，或者用泡泡让他们学会嘴巴呼吸。你说，这不是让孩童变成“水里的小天使”嘛！每个动作，只要循序渐进，孩子们都能轻松get，甚至会爱上这个“水上冒险”。当然，家长们也得记住：表扬纯粹得像“洗衣粉一样滑溜”，别让小心肝“变得泡泡悠悠”。
那么，标准动作的关键点就在这里：身体平稳，手臂流畅，腿部有劲，呼吸自然。只要玩得开心，走得顺畅，难不倒你的小宝贝成为水中“自由魂”，还不得笑出声？别担心，水里没什么“错”，只要他们敢动，敢尝试，勇敢跳进去，就是最棒的开始！加油，下一秒，你的小鱼儿就能在水中“自由划行”啦！
