一天最多能吃几个橙子(一天吃几个橙子*)
一天最多能吃几个橙子(一天吃几个橙子*)
橙子一天吃1—3个*。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
1、橙子一天吃1—3个*。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
2、吃可以但是也不能吃太多，一天吃两个到三个就好，不要吃太多，试量就好，不能吃太多吃多了不好。
3、通常一天一个橙子可补充人体一天的营养物质，不过如果想使橙子营养价值达到*化，小孩一天可吃1～3个*，而成人一天吃3～5个橙子*，最多不能超过10个，不然很容易引发腹泻、糖尿病等不良现象。
4、因此，即使每天吃3个橙子也不必担心引起皮肤变黄。不过虽然正常的吃橙子不会引起皮肤变黄，但是我们平时在吃橙子的时候还是要注意适量，在食用橙子是一定要注意适量，建议每天水果的摄入量在300克到500克左右比较合适。
5、一橙子一天最多吃不要超过两个。虽然橙子酸甜可口特别好吃，营养也特别的丰富，但它本身属于性温热的水果。
6、很容易导致结石，一般一天100克左右的橙子就可以，大概3到4个。橙子富含维生素C的水果，建议在饭后吃比较好，空腹的时候可能会促进胃液的分泌，导致胃酸分泌过多，引起胃痛，胃胀，平常的饮食多样化，避免暴饮暴食。
1、橙子一天最多吃多少 一天一个即可，最多不超过3个。每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
2、橙子是常见的水果，中国居民膳食指南建议成年人每日水果的摄入量为200-350克。因此，无论橙子大小，一天不超过350克为好，通常建议一天吃1-2个橙子。一天中如果还吃了其它水果，则橙子的摄入量需要减少。
3、橙子中含有丰富的维生素C和多种矿物质，人体每天需要维生素C的含量，大概在100毫克左右，如果一次性吃的太多，很容易导致结石，一般一天100克左右的橙子就可以，大概3到4个。
4、一天吃几个橙子* 1-3个即可。《中国居民膳食指南（2016）》中建议，成年人每天应摄入200-350g新鲜水果，因此一天吃350克的橙子比较合适，最多不宜超过500克。
5、橙子一天吃多少*橙子建议一天吃1-2个为宜，过多食用会造成营养的浪费，甚至可以引起上火的症状。吃橙子上火怎么办吃橙子上火喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。
