不想上班教你如何面对星期一综合症(周一综合症)
不想上班教你如何面对星期一综合症(周一综合症)
1、避免周一综合症，首先，周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期六，星期天要把生活作息回复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。
1、丰盛的早餐 许多人不愿意上班，也正是因为懒惰心理在作怪，当然我们可以在周一的早晨，用丰盛的早餐来犒劳自己，这也算一个不错的 *** ，当我们想到香甜美味可口的早餐，整个人就充满活力，而且还克服懒床的毛病。
2、我个人认为必须周末保持好充分的休息才能保证周一上班不会没精打采。如果周末打算出去玩，那么可以周六出去玩，然后周日在家休息一天，睡一个好觉。那么第二天上班就不会那么累了。千万不要在上班前一天晚上还在熬夜。
3、要有心理准备：接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。注意调适好工作与休息间的关系：平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。
4、运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。晒太阳，充足的阳光能 *** 身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
5、相对的，星期天要把生活作息回复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。周日的生活作息是导致星期一症候群更大原因，建议周日做好收心操。
1、No.1 尽快调整生活作息 很多人在休假期间，生活作息不规律，导致休假结束后有睡不好或是睡不着等现象，这种现象也叫睡眠紊乱。
2、第二：调整上班的生物钟，保证睡眠过年长假期间，我们的作息规律很容易会被打乱。因为不用上班，可以肆无忌惮的玩手机打游戏，约朋友通宵聚会。
3、只要你有好的缓解心态的 *** ，你就可以告别周一综合症了。上班族和周一综合症如果只是心情上的一点小疙瘩不要紧，恐怕身体也会有反应。
4、稍作运动上班之一天，一直坐着容易萎靡不振，精神会更加涣散。这个时候可以适当做一些锻炼。如慢跑、体操，或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体热情起来。
1、只要你有好的缓解心态的 *** ，你就可以告别周一综合症了。上班族和周一综合症如果只是心情上的一点小疙瘩不要紧，恐怕身体也会有反应。
2、上班恐惧症表现现象：我不想我不想不想上班，一想到上班，就会出现茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状。旅游综合症表现现象：我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海，但是由于过度疲劳而引起精神不振，甚至产生焦虑。
3、患上上班恐惧症，每天不想上班，那就看看自己的银行卡余额，看看花呗需要待还的账单，去大街上看看那些为了生活奔波的人，你就会觉得要想活下去需要钱，那么只有上班才能挣到钱。
