严启慧ufc训练，全网在线看他的爆笑血泪史
严启慧ufc训练，全网在线看他的爆笑血泪史
说起严启慧，很多人第一反应可能还是“谁？”，但提到UFC训练，他可是有一套“江湖传说”了！这位兄弟不光身形挺拔，动作利落，关键还带着一股子“不服来战”的撸铁劲儿，让人忍不住想扒一扒他的训练秘籍。来，咱们今天不聊拳拳到肉的废话，就聊聊他是怎么用“乌龙式”训练征服UFC的。
最精彩的部分来了！据小道消息，严启慧的训练中还穿插了不少“神操作”，比如用沙包做拳击练习的时候，居然会时不时唱起“江南style”的旋律，简直是把UFC训练场变成了个小型迪厅。你说气氛很重要吗？他这一搞，训练间歇都跟蹦迪似的，满满的活力和萌趣。
除了花式练拳，他的体能训练也是一绝。毕竟，要在UFC这种被拳打脚踢得比电视剧还精彩的舞台混得开，没有超强体能怎么行？他最喜欢的体能训练项目是“爬绳子”，但是他爬得那叫一个“飒”，直接从绳子上飘下来，动作干净利落得像忍者电影里的主角。说起忍者，他有次还自嘲：“我这是悄无声息上楼梯的节奏，谁能发现我？”搞得队友们忍不住笑喷。
在饮食方面，严启慧走的是“地道战士路线”，吃饭时间*不拖泥带水，营养均衡得让营养师都得下跪。他餐盘里最常见的就是高蛋白和低脂肪食物，听说连甜食都成了“禁区”，不过偶尔他也会偷偷来个巧克力蛋糕，毕竟老铁们，都得有点生活乐趣，不是么？
咱们接着聊聊训练中的“尴尬时刻”，这些画面如今都成了他的“土味段子”源泉。有一次他练习摔跤，动作太猛，结果自己差点摔出场馆门外，幸亏旁边教练反应快，及时拉住，表面上一副冷静的样子，实际心里肯定在想：“兄dei，下次先看清楚门在哪个方向再发力好吗？”
严启慧还有个特别的嗜好，就是训练完后喜欢在镜子前做各种耍酷姿势，那架势像极了刚拿到段位勋章的游戏玩家。每次都被队友揶揄：“兄弟，你这个姿势能不能别把肌肉炫耀得太过分，咱们看着都有点压力啊！”不过他依旧自信满满，毕竟自恋是运动员的副产品，这辈子戒不了。
说到训练心理，严启慧*是个“心理战达人”。每次要参加正式比赛，他都喜欢临阵喊几句带劲儿的口号，比如“铁拳*，严启慧来也！”搞得比赛现场气氛瞬间升温。虽说带口号听起来有点“校园文艺青年”，但效果拔群，让敌手直接紧张出汗。
另外，他特别重视战术布置。训练中不仅仅是单打独斗，更注重团队合作。和小伙伴互相“组队开黑”似的，一起研究怎么KO对手，那画面，想象一下，是不是有点像《绝地求生》里那帮狙击手的默契配合？只不过这里的武器是拳头和脚，幸运儿可得好好保护自己了。
话说回来，严启慧虽然训练得死死的，但私底下却是个“段子手”。逗趣的他经常在训练群里发各种表情包和搞笑视频，缓解大家压力。圈里人都知道，严启慧的幽默感，有时候能救场，就跟他那铁一般硬的拳击技艺一样靠谱。
那么，这位被誉说“笑着打败对手”的严启慧，到底是怎么维持这种训练和比赛状态的？秘诀大概就是：认真训练，开心生活，加点儿毒鸡汤。别看他平时语出惊人，其实有颗“佛系”心胸，伤病来了，说不定就躺平晒太阳，给身体充充电。
说个奇葩的，严启慧有次试图在训练时用新学的瑜伽动作提升柔韧性，结果一个做不好，差点摔个狗吃屎。但立马爬起来，拍拍裤子：“瑜伽什么的，还是打拳头来的实在！”这段视频现在成了训练场上的“经典片段”，被大家狂转发，活生生录制了“拳击界版滑稽指南”。
看到这，你是不是也想喊一句：“严启慧，给我也开个训练直播唠唠？”可惜网络卡顿，没法跟他一起砍瓜切菜，只能看一遍遍回放，感受那股拳拳到肉又充满欢乐的训练气氛。真·硬核又不失灵魂的UFC训练范本，少说都得给满分。
