初学足部按摩手法(脚底按摩手法大全)
初学足部按摩手法(脚底按摩手法大全)
1、初学足部按摩手法2 拇指法 拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。刮法：脚踝骨以下内外两侧。
丝瓜活络法 丝瓜属于天然植物类，本身就具有美容的功效。而使用在按摩上，又有与众不同的技巧。
拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，牵引法是我们许多朋友们都经常会使用到的按摩足部的方法了，牵引法这个方法是非常的简单的，所以许多朋友们都比较欢迎。
脚底按摩的五种方法 足底有很多的保健穴位，分布着丰富的神经末梢，通过对足部反射区的刺激，加强身体的新陈代谢，提高免疫系统功能，促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来，达到身心整体性的健康。
肾上腺反射区 定位：足底第2，3跖骨颈之间，足掌人字形交叉点后方凹陷处。
腿部养生按摩法扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
*是先用敲击的方法也很简单；是门把握呈握拳状，随后不停地敲击足底，从而一来，不但可以清除疲倦的感觉，与此同时还能加速血液循环系统，提高各内脏器官身体排毒的能力。
脚底养生的方式敲击脚底正确的敲击法是：以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。第三招：赤脚行走。光着脚走路。第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。第五招：脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。
