一碗米饭多少蛋白质(米饭蛋白质含量)

一碗米饭多少蛋白质

1、一碗米饭大约有100克。 一碗2两米饭的能量约为120千卡。

大米中的营养成分有多少

大米的主要营养成分是：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素b维生素b2等。

主要营养成分是：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B维生素B2等。大米的淀粉粒小，粉质最细，例如马铃薯的淀粉直经为70～100μm，小麦30～45μm，玉米15～25μm，水稻仅为3～10μm。

大米的成分有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、尼克酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、锌、硒、铜、锰、碘等成分。大米，亦称稻米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物。

大米中富含多种矿物质成分，钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰能够给人体提供较为全面的营养。大米中含有维生素B维生素B2等。

米饭的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素有多少

1、米饭主要成分和营养成分：每100克白米含有15克水，2克蛋白质，0.8克脂肪，76克碳水化合物，0.3克纤维素，0.6克灰分，6毫克钙，3毫克钠，150毫克磷，0.4毫克铁，维生素。

2、在100克米饭中，含淀粉(碳水化合物)76克，蛋白质7克，脂肪0.9克。

3、米饭的主要成分是：碳水化合物 米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，主食之一，主要成分为淀粉。

4、大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪3%-8%，并含有丰富的B族维生素等。

5、米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。

6、蛋白质：大米中的蛋白质含量不高，但却是素食者重要的蛋白质来源。约每一百克大米中含有约7克左右的蛋白质，其中包括一定量的必需氨基酸。脂肪：大米中的脂肪含量极低，几乎可以忽略不计。

大米饭营养物质的含量

1、每100克大米饭营养含量：热量116大卡、碳水化合物286克、脂肪0.33克、蛋白质6克、纤维素、0.3克、钾25毫克 、钠147毫克。

2、米饭营养成分主要为蛋白质、碳水化合物、各种矿物质（钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰）和维生素（硫胺素、核黄素、烟酸）等。

3、米饭主要成分和营养成分：每100克白米含有15克水，2克蛋白质，0.8克脂肪，76克碳水化合物，0.3克纤维素，0.6克灰分，6毫克钙，3毫克钠，150毫克磷，0.4毫克铁，维生素。

一碗大米饭能含多少蛋白质

米饭蛋白质含量是7％－8％。米饭富含丰富的营养元素。它含有碳水化合物70％、蛋白质7％－8％、脂肪5％－8％、硒、钠、铜等人体必要的微量元素、多种氨基酸和维生素。可以补充人体所需的大量营养。

每100克大米中含4g蛋白质。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，约每100克大米中，含4g蛋白质，脂肪3%- 8%，并含有丰富的B族维生素等。

每100克大米中含蛋白质9克，每100克的米饭中含蛋白质6克。

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