孕妇吃什么补钙最快*(孕妇吃什么补钙最快*)
孕妇吃什么补钙最快*(孕妇吃什么补钙最快*)
您好：孕妇补钙建议多喝点牛奶，虾皮，海带，黑豆，鸡蛋，骨头汤，鱼虾等，补钙效果很好。也可适量的补充点钙剂。 还可以多晒太阳，有利于钙的吸收。注意多休息。祝你好孕。
适合孕妇吃的补钙食物有牛奶、羊奶、鸡蛋、鸭蛋、黄豆、黑豆、绿豆、红豆、海带、豆腐、香干、豆腐皮、豆浆、竹笋、小鱼、小虾、田螺、鸡鸭、芹菜、四季豆、荷兰豆、豇豆等等。它们的钙含量都在较高水平上。
孕妇缺钙，可以多吃一些富含维生素D的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉、虾皮、虾米、骨头汤、鲜鱼、鸡蛋、核桃、花生、菠菜、香菜等，或者在医生指导下服用钙片，避免过量补钙对胎儿的生长发育造成不良影响。
孕妇可以通过食补补钙。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
孕妇补钙食物豆制品与奶制品，这两种食物，都是钙物质含量较高的。像豆腐，豆干，豆奶，豆腐乳等豆制品里面含有丰富的钙含量。其实平常过程中的孕妇也可以适当的吃牛奶，奶粉，奶酪，酸奶等奶制品。
1、您好：孕妇补钙建议多喝点牛奶，虾皮，海带，黑豆，鸡蛋，骨头汤，鱼虾等，补钙效果很好。也可适量的补充点钙剂。 还可以多晒太阳，有利于钙的吸收。注意多休息。祝你好孕。
2、孕妇补钙有以下*的食物：黑豆 孕妇可以吃黑豆来补钙，黑豆是一种天然的食物，它不但含钙量比较高，而且这种钙质，还非常利于人体吸收。孕妇们可以将黑豆搬上自己的餐桌，经常吃可以起到钙质的补充。
3、怀孕补钙吃什么2 许多食物都含有钙元素，含钙丰富的食品以奶和奶制品为佳。奶不仅钙的含量高，而且吸收率也高。其次是鱼罐头(连骨都可以食入)、鱼松(连骨鱼粉)、小虾皮、海带等也是钙的良好来源。
4、孕妇想要补钙可以吃豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶、虾皮、芝麻酱、紫菜等。选择了钙片后，也可以选择豆制品和乳制品，这是很好的补钙食物，补钙的方法比较多，钙片比较好也比较直接。
5、孕妇补钙吃什么食物？ 豆制品 大豆是一种高蛋白的食物，含有的钙量十分高。所以，孕妈妈要想进行补钙，就必须要多吃一些豆腐和豆浆以及其他的豆制品。但是，在吃豆腐的时候，一定不要跟其他的蔬菜同吃，不然会妨碍人体对钙的吸收。
6、孕妇想要补钙，钙片是最直接的方法，此外，准妈妈们如果想要补钙，还可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。
1、海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
2、孕妇想要补钙可以吃豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶、虾皮、芝麻酱、紫菜等。选择了钙片后，也可以选择豆制品和乳制品，这是很好的补钙食物，补钙的方法比较多，钙片比较好也比较直接。
3、怀孕期间缺钙，想要快速的补钙，可以多吃富含有钙质的食物比如酸奶、奶酪、奶片、豆浆、豆腐、虾皮、芝麻酱、排骨汤、海带、紫菜等，每天可以喝高钙牛奶，还可以服用液体钙、钙片，同时补充维生素d，晒太阳也有利于钙的吸收。
4、多吃富含钙的食物牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等钙含量高。增加促进钙吸收的因素，除了多吃高钙食物，还要懂得促进钙吸收的方法。
5、孕妇补钙多吃蔬菜很多的蔬菜中都含有大量钙质，而且还含有许多膳食纤维，因此怀孕期间多吃点蔬菜，既能补充钙质，又能补充膳食纤维，可谓一举两得。
